nie mam diety

nie mam rozpisanej żadnej diety, staram sie dobrze jeść 3-4 razy dziennie czasem wspomagam sie gainerem, pije wode nie gazowaną jem dużo białka masa idzie w góre także chyba nie jest najgorzej

1). Po obliczeniu wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku jestem baaaardzo najedzona, a czasem nawet nie mam ochoty jeść. Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? 2).Przy diecie redukcyjnej ludzie na [...]

1). Po obliczeniu wszystkich parametrów, ustaleniu diety w praktyce okazało się, że te ilości jedzenia są dla mnie zbyt duże. Po każdym posiłku jestem baaaardzo najedzona, a czasem nawet nie mam ochoty jeść. Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? Ale skoro bilans sie zgadza, jest na [...]

chudo...ale nie kazdy ma mase i odzywia sie provitem dla swin czy cos ;) inny urodzi sie gruby i pozniej zbija mase a ja sie urodzilem chudy, nie mam zadnej diety wiec ciezko mi zlapac mase...

konkretnej diety nie mam. Staram sie aby spożywane produkty były pełnowartościowe. spożywam dużo sera białego, półtłuste mleko, ciemno pieczywo, nie słodzę herbaty, no i zero tak zwanych śmieci

Powinien już mieć, ale czy wziął to nie mam pojęcia, musisz spytać u niego. Ale Fat Burner jest naprawdę świetny. Biorę drugi tydzień po 2 szt. dziennie i mimo średniej diety widać pierwsze efekty.

nie mam z góry wyliczonej wartości białka węgli tłuszczów spożywanych dziennie, po prostu staram się jeść produkty które są zdrowe i przynajmniej 5-6 razy w ciągu dnia sięgać po miche. Ponadto do tego piję białko już od 4 miech dzień w dzień.Napisałem "mam dietę" ponieważ ilość posiłków i produkty jakie jem z pewnością można zaliczyć do [...]

staram się jeść przedewszystkim ryby i nabiał a nie mam bardzo sprecyzowanej diety tylko jem co mam i zliczm gramy biała węgli...

Na chwilę obecną brak diety poprostu nie mam czasu i możliwości na dietę głównię przez szkołę zaniedługo wakację coś pomyślę

Jak pisalem jakiejs scislej diety nie mam, Jednak jem przewaznie te same produkty o tych samych porach i czuj sie po nich prawie ciagle najedzony. Unikam tez slodyczy i fast foodow, nie jadam wcale, staram sie ograniczac picie wysokoslodzonych napojow tez. Wiec przykladowy jadlospis wyglada tak (dzien nietreningowy). 1. ok 100g owsianki, 250ml [...]

hmm powiem tak ;p jem wtedy kiedy jestem głodny albo wtedy kiedy mam czas xd nie mam zadnej specjalnej diety jem to co lubie lub to co jest pod ręką..

pisz w jednym poscie Po pierwszym kroku nikt nie był łaskaw (może późna pora), wysłam krok drugi, rozpiskę gramową na poszczególne posiłki B T WW Posiłek 1 40 30 10 Posiłek 2 25 25 10 Posiłek 3 60 40 10 posiłek 4 25 20 0 Posiłek 5 35 0 0 ----------------------------- 185 115 30 Proszę o komentarze, następnym krokiem będzie rozpisanie [...]

Obciążników mam dużo, sztang prostych, łamanych, giętych i ławeczki nie mam. Myślę że lepiej będzie poćwiczyć w domu, przytyć trochę i później na siłownie, bawić się w diety itp. itp.

Po prostu widze, ze w moim wypadku mimo naprawde zdrowej diety i cwiczen..po prostu potrzeba czegos wiecej. Dlatego pomyslalam o clenbuterolu, majac nadzieje - nie oszukujmy sie - na nieco szybszy efekt. Przyznam tez, ze nie mam pojecia o odzywkach i innych suplementach. Chcialam szybko pozbyc sie tej irytujacej warstewki i cieszyc sie dalszymi [...]

[...] pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z [...]

Hehe taki sam atlas ma kumepl Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta : nie mam Mimo to sprzęt skąpy i bez diety nic nie zrobisz, odwiedź dział odżywianie, ale najpierw: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html na koniec mozesz wejsc [...]

[...] treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki co 3-4 godzin, ale nie mam jakiejś opisanej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak

niee no tak pytam bo duzo czytałem na temat jej działania i raczej ją zachwalano. Niestety nie mam kasy zeby sobie dorzycać do diety HMB

Właśnie mało urosłem bo nie miałem diety i jeszcze jej nie mam.Będę ją kupował bo z ułożeniem to klęska.A split nie byłby lepszy?

nie nie musi byc na rzezbe raczej chodzi mi o siłe diety nie mam jeszcze , cwicze co 2 dni klata barki i łapy